青梅高水山トレイル 15km

2010年4月4日 at 8:21 PM


初トレイル。
高水山15kmにエントリーしてきました。エキスパートな方々向けの30kmってのもあります。

気温が高くなると勝手に思い込み薄手での入山。
出店しているところで、速攻で長袖のシャツを買い込んでしまった。思わぬ出費だったけど安かったからいいか?!

シューズからウェア、それにザックまで。
手ぶらできても参戦できそうなくらいの出店っぷりでした。実際に買っている方も多数!!

準備体操代わりのエアロビで走る前からクタクタ。
僕の出走は30kmスタートから40分後なので、いちど暖まった体でしたが再び冷えてしまった・・・。

スタート地点はずいぶん前にきたことがある青梅交通公園のすぐそば。
懐かしの看板とも再会。

出走15分前。暇だったのでtweetしてみたり。

いよいよ出走。
出だしはユルい上り坂。なかなか調子良く上っていくことが出来ましたー。
この時の為に用意したトレランシューズもいい感じ。砂利を気にしないで走れます。

斜度が段々キツくなりこれ以上走り続けるのちょっとキツいかも・・・
と思っていた矢先に、恵みの?渋滞。(笑)

息を整えさせてもらいます。

この後はコースが狭くなり抜いたり抜かれたりがほぼできない区間。
流れに逆らわずに進みます。
しばしば渋滞しますが、山は気持ちがいいですねぇ。アウトドア好きはトレランしないと嘘だぜ!とか余裕をかましていたのもこの辺までだったような。


目もくらむような切り出し場脇の尾根を一本になって走る。
そうそう、この直前あたりで信じられないことに、30kmのトップがもう帰ってきていた!!
獣のような速さにド肝を抜かれたっす!!

さて、写真を撮影しつつ余裕かましていたのはココまで。
この先は全く余裕無し。長い下りで足腰ボロボロになり、長い林道上りで心肺ともにやられ、なんとかゴールした次第です。

今シーズンはいくつかロードのレースも出てみましたが、このトレイルというのは走りの種類が全然違う。
ここまで違うとは思っていませんでした。
突然現れる木の根に常に気を配っていなければ怪我だけでは済まない。集中力をキープしつつ走らねばならなく、それが楽しくもありキツくもありました。

自分が得意なのはユルい上り。
下りはもう怖いのなんのって。ブレーキ掛けながら駆け下りるのは大変でした。足腰への負担も想像以上!!
次にトレイル出る時までにはもっと修行しなくてはーーー。
年末の御岳山に出てみようかな・・・。

101km・・

2010年3月31日 at 5:01 PM


3月の走行距離は101kmでした。

小田原尊徳で21kmまとめて走っていることを考慮すると、ジョグトレーニング自体は先月とほとんど変わらず。
走れてないです。

レース初参戦の今シーズンでしたが、年間通して走りこんだ成果は出たかな?と思います。自分的に満足できました。

シーズン締めくくりに、週末山を走ってきます!
練習不足による不安はありますが、未舗装路を楽しんできたい。
ボトルバッグにカメラも入れておこうかなと。

多摩川リバーサイド駅伝

2010年3月23日 at 1:58 PM


ムスコの通う保育園(現役園児&OB)父母で多摩川の駅伝に参加してきました。
僕は今回初参加。

予報ではこの日激しい風雨とのことでしたが、暑いくらいの快晴!・・・風は大いにありましたが。

所属したチーム構成は以下。
1区:T井さん(父) 10km
2区:加Tさん(父) 5km
3区:F井さん(父) 3km
4区:A藤さん(母) 3km
5区:僕   5km

河川敷沿いの非舗装路を走ります。

チームとしてのトラブルもありましたが個人的に惨敗だった!
前日の祝杯を飲みすぎたとかいう不安要素もありましたが、それはただの言い訳。
周囲のペースが遅かったのことに気がついていたのに、そのペースに引きづられてしまったー。
前半は超向かい風だったので、風除けにと前走者を風除けにさせてもらったのですがペースが遅い。
ちょっとずつ抜きながら同じことの繰り返し。こんなことせずに、向かい風に立ち向かってペース上げればよかったのだ。たぶん。

後半追い風だったと思うんだけど思うようにペース上がらず。なぜ???
景色の変わらない河川敷の風景にちょっと苦痛も。
ゴール付近で仲間達の応援に大いに応える!余裕残しすぎ?
走り終わる頃にエンジンかかった感じでした。up不足??

短距離?の難しさを感じた大会でした。

二宮尊徳ハーフマラソン

2010年3月15日 at 10:02 AM


に、参戦してまいりました。
先月の八王子駅伝以降ほっとんど走れていないし、河口湖以来キョリも走っていなかったので若干不安だった本大会。
久々のLSD感覚で気軽に走ってきました。
気持ちよくスカッと晴れました!キレイな富士山を目の前にして気分も晴れ晴れ。

この大会ならではのサービスですか?
鍼のサービスがあったのでお願いしてみました。画像はパンツ姿のインディ氏。
針の長さ1mmとのことでしたが、まったく違和感無し。効果のほどは?!

参加定員も多くないし、コースもほとんどフラットで実に走りやすかったです。
僕自身としては、呼吸がいつになくラクチンで脚も鍼効果か頑張れる感じ。
10km通過時で48分くらい。
「このペース維持できれば満足だー」とさらに気がラクに。

2周目も気持ちよく走り、結果は1:44:12。
平均で5分/km切れたので満足。

そろそろランニングウォッチが欲しい。
今回はiPhoneのRunkeeper見ながら走ってました。ゴールしたらバッテリー切れ寸前だった・・・。
さて、来週は保育園父母による多摩川リバーサイド駅伝。
ちょっとランニングイベントが続きます。

・・・72km

2010年3月1日 at 7:13 AM


2月の走行距離はなんと72km。
走り始めて1年チョイですが過去最低だ!

いろいろと忙しかったり、その影響で朝起きれなかったりと。
まぁこんな月もありますね。
そんなときこそ効率的なトレーニングをしなくては、ともっともらしいことを言ってみたり。

困ったのが、走らない時こそ妙に食欲旺盛になってしまうということ。
ぶくぶくと肥えていくのが聞こえるようでした。(汗)


こちらもほとんど走行距離のびず。
しかし調子はすこぶるよい。

暖かくなってきたし春支度せねば。まずはOIL交換から。

八王子夢街道駅伝

2010年2月8日 at 1:05 PM


いつものジョギングメンバーで参戦してきました、八王子夢街道駅伝。
5km前後の距離を4人で襷リレー。

最初に誘われた時は大して気負いもせずに参加の返事しちゃったんだけど、あとでいろいろと調べると5分/kmくらいで走る市民ランナーは遠慮しなくてはならない競技志向の強い大会だった。
僕なんかは5分/kmで走るどころか、それを目標としているヘナチョコランナーなのに下限がそのさらに上とは…

緊張と空腹からスタンバイしていたガストにて1区にも関わらず朝定食でご飯をしっかりと食べてしまった。スピード勝負なのにぃ。

と事前にかかえる不安は山盛りだったのですが、スタートの号砲とともに全て吹き飛んだ。狂ったようなスピードで駆け出す現役学生ランナー、エキスパート達の波には決してついていけませんでしたが自分の力以上のスピードでスタートしてしまった。
気持ちが落ち着いてくるとともに、シンドさも倍増。ペースガタ落ち。

でも、普段はバイクなんかで走っている甲州街道を自分の足で走るのは気持ちよかったです。
結果は時計を持っていなかった僕は公式結果が出るまでわかりませんが、大体21分半くらい?
仲間の応援を少ししてから、ゴールのある八王子駅前の南多摩高校までまたジョグで戻る頃には4区の仲間は走り終えた直後だった。(汗)スイマセン!!

夜は地元で乾杯!中学生が喜びそうなネタでどんちゃん騒ぎでした。

180km

2010年2月1日 at 12:54 PM


今年最初のトリップメーターは180kmでした。
しっかり休む、しっかり走るを意識してみました。

・・・と言えばカッコイイですけど、眠いときはムリしなーい、とか自分に甘いだけって噂も・・・。

ジョギングについての今年の抱負。
『ムリしない、ケガしない』

176km

2009年12月3日 at 8:09 PM


11月のトリップメーターは176kmでした。
河口湖の27lkmを入れてもこんなもんだったか。後半いろいろとあって走れなかったからなー。
実はそれがあったから河口湖は疲労感無く走れたのかも?


爽やかを装ってはいますが、実は尿意を我慢しきれなくなっている河口湖大橋横断の頃。

第34回河口湖日刊スポーツマラソン

2009年11月30日 at 6:45 AM

なんとか無事に完走してきました。
タイムは以下でした。

2:28:04(グロス)
2:27:18(ネット)

とうぜん課題はいろいろと浮き彫りになりましたが、これが今の自己ベスト!
今後はこのタイムを参考にしていこうと思います。
ラップ
1km 0:05:37
2km 0:05:39
3km 0:05:33
4km 0:05:04
5km 0:05:08 (0:27:01)
6km 0:05:18
7km 0:05:05
8km 0:05:16
9km 0:05:09
10km 0:05:18 (0:26:06)
11km 0:05:15
12km 0:05:11
13km 0:07:35
14km 0:05:08
15km 0:05:18 (0:28:27)
16km 0:05:19
17km 0:05:10
18km 0:05:15
19km 0:05:32
20km 0:05:26 (0:26:42)
21km 0:05:35
22km 0:05:44
23km 0:05:41
24km 0:05:49
25km 0:05:37 (0:28:26)
26km 0:05:18
27km 0:05:18
ネット 2:27:18

■スタート〜1km
お仲間とかなり前方にてスタンバイ。
さすがに11月末早朝の河口湖は寒い・・・というより冷たい?
それでも上着は1km地点にある宿泊した旅館前で応援してくれている子供達に渡す手はずとしたので助かった方だと思う。
有森裕子、ノッチらの激励の後の7:30、号砲とともにスタート!!
さて、27kmなんて未知なるキョリ走れるのか?!
群集に揉まれながら走り出す。体は軽いが、風邪気味の為ちょっとボーっとするかなぁ。
あ、それと早くもトイレに行きたい。

■〜道の駅勝山あたり
コスプレしているランナーのおかげで結構楽しませてもらいました!
東恋路交差点の折り返し前あたりでお仲間の一人と離れ早くも一人旅。
どうも僕は誰かのペースに合わせて走るのは苦手らしい。
マイペースマイペース。んー、トイレに行きたいなー。
道の駅勝山では同じように便意を催した方々多数らしくトイレに駆け込む人多し。
もうちょっと我慢しよっと。

■〜河口湖大橋
楽しいことを考えながら走りたいのに、3歩に1歩はトイレのことを考えてしまうように。(笑)
ALL Sportsの撮影箇所で撮影されたが、内股になっていないか心配だ。

■〜15km
河口湖北中の給水所近辺で、ガマンならずとうとうトイレに駆け込む。
ここでも同じように便意を催した方多数?
しかたなく行列に並んでみた。行列のすぐ脇で立ちションしている方もいましたが・・・。

スッキリしたところで再スタート!僕の河口湖マラソンはここからだ?!
そうそう、このあたりでフルに出場している仲間に抜かれたな〜。

■〜20km
ラップタイムからもはっきりしていますが、18kmくらいまではマイペースでしっかりと走れていた。
これは今年の鍛錬の結果でしょう。体は正直です。
しかしながら20km付近から突然足が重く・・・。ちょっと右の脹脛も攣り気味に。
止まってストレッチしたかったけど、なんだかここで止まったらもう走れ出せなさそうな気が。
そのまま行くことにした。

■〜ふたたび道の駅勝山
あーやっとここまでキター。
しかし、マラソンに参加している方々のTシャツは面白いものが多いですね。
クラブチームなんかのTシャツなんでしょうけど見ていて飽きない。
ここまでの道中、何百人の人に抜かれまくりましたがその数だけ楽しませてもらった気がします。

■〜25km
このあたりではとっくに体力売り切れ。次回入荷日未定!ってな感じでした。
残っているのは鍋底にこびり付いている気力だけ。
その気力も旅館前で応援してくれているであろう、家族を思ってのものだったのですが・・・

■〜ラスト1km
フルマラソンの方々はここから再び河口湖大橋を渡り42.195kmをめざす。
ピンクのゼッケンの方々全てをリスペクトした瞬間でした。
今の僕では残念ですがあの橋をもう一度渡るのはムリ!!
27kmランナーはここからFINISHゲートをくぐるべく分岐を右折です。
そこは旅館前だったはずですが・・・「あれ?誰もいない??」
この時ムスコは卓球に夢中だったようです・・・(後日談)

■〜ゴール
スパートかけてきた何人かの選手に間際でぶち抜かれましたが無事に完走を果たしました!
感無量。
そのまま協賛しているサロメチールの試供品コーナーに直行して足に塗りたくってきました。
グローブしていなかった手は痺れてしまって握力も無し。
そして、ここで座ったもんだからなかなか立ち上がれなかったです。

その後さらに奥の豚汁コーナーにて一足先にゴールしていたお仲間と合流。
お疲れ様でした!!

■完走しての感想
27kmって思ったよりも遠かったです。
普段の鍛錬にロング走をしっかりと取り入れていなかったことが後半崩れた原因かと思います。
それでも走りきることができたのは真夏の鍛錬のおかげかも。
来年は・・・また27kmかな・・・今のところ。

いよいよ今週末は・・・

2009年11月24日 at 10:28 AM

今週末はいよいよ河口湖マラソン大会。
僕は27kmの部にエントリーしました。この週末はまぁいろいろとありまして、全く走れなかった!!!

今朝、体の様子を確認しながら軽くジョグりましたが気持ちは走りたいのに体がメッチャ重い。
(実際1kgちかく増えていたわけだが)

まぁ、あれだ。
いまさらジタバタしても始まらないので、心底楽しんじゃおうと思ってます。

紅葉がキレイだろうなぁ。デジカメもって走りたいところだ。