第一回富士山マラソン

2012年11月28日 at 11:31 PM


第一回富士山マラソン(旧日刊スポーツ河口湖マラソン)に参戦してきました。
いつもの仲間や新しい仲間と。

これまでの河口湖マラソンとはコースが一新。
河口湖を2周していた今までと異なり、河口湖ー西湖と大きく回るコースに。
河口湖から西湖は距離は近いのですが、その高低差に夏頃から仲間内ではみんなビクビクしていた気がする。笑
西湖にはキャンプでよく行くので、行くたびにこの坂登るのかーーと溜息。
個人的には登りより下りのがヤバそう・・・と思っていましたが嫌な予感が的中したのだった。


さて、今回も前泊にて戦いに備える。

前日は昼過ぎに出発したのに・・・宿に到着したのは日もとっぷりくれておりました。
なんだか参加賞受取り場所が変更になっていたりでいろいろと時間をロス。

それはそうと河口湖の気温は想像以上に低い!!スタート時の気温を想像するだけで若干萎え気味だった?

宿に行き、美味しい夕食を頂き、ビールも普通に頂き、リラックス。
旅館っていいねー

翌朝・・・天気予報どおりの気温−3℃!!さみーーーー!!

ブロック別のスタートなので、ここで健闘を誓い合って一時解散。
無事にゴールしよう。

スタート前に最後のトイレを済ませて、スタート位置につく。
人が密集しているからか、上着を脱いだこの時点でもそんなに寒くなかった。
そんな中、菅原文太さんがステージに登場して激を飛ばしてくれた!!これはうれしいサプライズ。笑

いよいよ、8:15 スタートの号砲・・・・が、混んでて実際にスタートラインを歩いて跨いだのはそれから3分を経過した後だった。

ーー以下、備忘録ーー

スタート-5km
いつにも増して、綺麗な富士山!!!(え?写真なんて撮ってる暇ないよ)
二度の折り返しで、インディ、蒔苗さんと挨拶。高井ちゃんは斜め前に見える。こうやって仲間の顔を見ることができるのがいい。元気が出る。

5-10km
道の駅かつやまを越えてちょっと行ったあたりかな?鈴木さんに追いついた。
時計を持たない自分はちょっとペースが乱れていたらしく、ちょい速めだったようだ。
ちょっとペース落としていく作戦だった鈴木さんに乗っかり、5’20イーブンくらいで行こうと。

10-15km
河口湖大橋を渡ってしばらくしたところで、鈴木さんトイレにピットイン。
再び一人旅に。

RunkeeperのLOGでも鈴木さんとランデブーしていた間はペースが維持されていたことがわかる。来年はガーミン買おう。笑
15-20km
富士山がよくみえてテンションのあがるセクション。
ただ、いくつかのトンネルは閉塞感たっぷりで好きではない・・・。
もうすぐ半分か。。ここまではいつも早く感じるんだよね。

20-中間地点
よっし、半分。ここからちょっと行ったところから西湖へと続く激坂に差し掛かるので、気を引き締める・・・フリをしてみる。

中間地点−25km
来ました西湖へと続く道。ここでインディ発見。というか、抜かれた。
上り坂に入って気合いれていそうにもかかわらず、久々に仲間にあってうれしくなり普通に話しかけてみる。笑
高井ちゃんもいたよ、とのこと。
しばらく登っていると高井ちゃんも登場。そして抜かれる。笑

この激坂ではさすがに周囲のペースも落ち込んできて渋滞気味。当初はここは歩いたって仕方ないやくらい思ってたけど意外と普通に登りきれてしまった。
そして早々と例のがやってくることになる・・・
25-30km
まさか、30kmを前にして右フクラハギが「ピキっ」とくるとは。
これはいつものことなので想定内だったけど、こんなに早く来るとは思わなんだ。きっと距離走の練習不足だったんだろうなー、と反省しつつストレッチ。
収まったところで走りだす。大体3km毎にこれを繰り返しながら走ることになる。。。結局ゴールまでこんな感じ。

30−35km
西湖の南側は完全に日陰で気温が低い。そしてゆるやかな上り坂が続いて体力奪われまくり。景色も全コース中では一番イマイチなのではなかろうか。
瞑想・・・いや、妄想モードに入って頭の中で歌いながら走ることにした。笑

35-40km
帰ってきました激坂に。
このころはもう脚がボロボロ。通常ならスピードが乗りそうな下り坂にもかかわらず、少しずつしか進めない。無理したらまた「ピキッ」となっちゃうしー。
幸いにして新しめのシューズだったのでクッションをおもいっきり使ってテケテケと無事に下山。
ここであと7kmの表示。おもむろにiPhoneを確認すると、残り7kmを40分で走れればグロスでもサブフォーだなー、と認識。
正直この状態では微妙!!つらない程度のスピードに抑えて走る。
河口湖畔に戻ってきたことで紅葉が実に素晴らしく、それに助けられたのもあるかも。。
河口湖大橋が見えて残り2kmの看板。

40km−ゴール
グロスでのサブフォーを逃したとしても、ネットタイムでは取っておきたい。
スタートライン超えるのに3分かかってるはずだから・・・と姑息なことを考え始める。笑
4時間を告げる花火よ、上がるな、上がるな、と思いながら走る走る。
残り1kmを切る。もうちょいもうちょい、でもゴールが全然見えない。どこだっけ?
あ、広場に入ったところで花火!!でもここまでくればこっちのもの。
デンジャラス・ノッチを始め、おおくの観客の人達とハイタッチしながらゴールをめざす。最後はカメラの前で調子に乗りながら無事にゴーーール。

で、この時の写真はどこに行けば見れるんすか???

キツかったけど、最後まで楽しめて走れたんじゃないかな。
その証拠にいつも思う「フルマラソンはもういいや!」って思わない。笑

いろいろ不手際があったようで、一般的には残念な大会のようだったけど、個人的には悪くなかったよ。レース自体は。
ただ、運営方法を戻すか、何か対策はしてもらわないと来年は他の大会を選ぶでしょうね。


最後にRunnetに出てた記録をぺたっと。
えっと、ネットタイムだと3時間57分45秒か。実は50分を切りたかったんだけどまだまだだな。

小田原尊徳マラソン(ハーフ)

2012年3月11日 at 10:18 PM


2年ぶりの本大会。(昨年は震災の影響で中止)
震災からちょうど1年、いろいろな思いを胸に走ってきました!

前回マークした1時間44分をクリアできるかどうかも怪しい、と当初は弱気だったけど結果的になんとかパーソナルベストを更新して1時間41分台でフィニッシュ。

(時計を持たずにあとからNikeのサイトでラップを確認する走り方もそろそろ限界か? ペース確認しながら走ったほうがいいのかな。でも、時間におわれながら走るってのは楽しいのだろうか、、、
タイムにこだわるのならやはりラップ確認しながら走るのがいいんだろうな。。。)

今回はジョグ仲間の多くがエントリーしてたので、折り返しなどで声を掛け合いながら走ることができた。このおかげである程度ペースが維持できたのかも。みんなに感謝!ホントに最初から最後まで楽しかった!

10kmまでのタイムを確認すると、2年前と同じようなペース。48分くらいで走ったようだ。
ということは後半の落ち込みが少なかったってこと。距離を走ることに重点を置いていたことが良かったのかもしれない。今後もLSDは充実させていこうと思う。
それに並行して、ペースランも織り交ぜれば次回は100分切れるか?!

とはいえ、スピード練習は苦手・・・というか、自分だけでやっていると甘くなるのでお仲間の力を借りようと思います。皆さんヨロシク。

参加の皆々様お疲れさまでした!
そして、諸都合で残念ながらスタートできなかった皆様、来年は是非一緒に。

【RUN TOGETHER】
Nike Japanの提案で実施された3.11イベント。
この日走った皆の累積距離が日本の外周に到達できるか?!っていうオンラインチャリティイベントにも登録参加。
あっさりと1周を達成し、3周にとどく勢いだったとか。
http://www.facebook.com/nikejapan

館山若潮マラソン

2012年1月29日 at 11:24 PM


今年初の大会です。
毎年この時期は年末の大会以降ダラダラして過ごしてる時期なんですが、周囲の煽りもあってなんとなくエントリーしてしまった・・・。
大した練習もしてなく、例年通りダラダラしてしまったので不安だったのですが。

さて、会場に着くとそこは強風と低温の決していいとは言えないであろうコンディション!
とっとと受付を済ませて、スタート招集まで皆で車待機。
このコンディションでどんな格好して走るべきか悩みましたが上下ウインドブレーカーにネックウォーマーまでしてスタートライン入ります。


直前にはぐれてしまった人もいますが、スタート前の記念撮影。(笑)

コース幅がちょっと狭いのでスタートの号砲後はしばらく歩きながらのスタート。
徐々に流れてきたので、鈴木さんに引っ張ってもらいながら足を進めます。
先行逃げきりタイプの鈴木さん、今日も絶好調に飛ばします。(笑)
5minちょい切るペースくらいの気持ちいいスピードですが、僕の場合このままいくと持たないんじゃないかな〜、とちょっと心配。
このころは日差しも出てきて、着込み過ぎたのを後悔するくらいの陽気。
で、10kmまではこのペースで進んだけど、鈴木さん、ゴンさんには先に行ってもらって5’10くらいまでなんとなくペースを落とす。
後ろから高井ちゃんが来たので、しばらく一緒に。こちらのペースはあまり変わっていないはずだけどバンバン抜かれたなぁ。
で、気がついたら20km、半分の距離表示。

そこからちょいと進んだところで山道に入る。
やっぱり前半オーバーペースだったんだ。とたんにスピードが落ちたのは上り坂だけが原因ではないはず。
事前に想像してたほど坂道はきつくなかったけど、山道にはいってからの気温低下とスタミナ切れがツラかった。
毎エイドで配られるクリームパンをしっかりと食べつつ再スタートの繰り返し。
私設エイドや沿道の応援にもなんども救われました!感謝です。

さて、30km手前でいつものがやってきましたよ、ピキッと。
フクラハギがピクッと。このままいったらまたツッてしまう!とやむを得ず踵から入る走り方に変えてしまった。これでまたまたスピードダウン。
でも歩くことになるより全然イイ。

33kmすぎ。気がついたらユルイ峠セクションは終わり、再び海岸沿いのコースへ。
ここからは強風と疲労との戦い!!!

あと10km無い。大体ジョグするときは10km走るので、なんとなくそれを思い浮かべつつ残り距離をカウントダウン。こんなこと考えている辺り、かなりキツくなっている証拠です。(笑)

遠くに見えるゴール近くのヤマダ電機が全然近づいてこないなー、と思いながらも淡々と脚をすすめる。
時計を持たずに走ってる自分としてはnike+の出すちょいとズレた音声案内が目安。ギリギリサブフォーいけるか、いけないくらいかのポジションだな、と認識。なんてったって周囲を走っている皆さんも必至になっている形相だし。
よっしゃ、頑張ろうと気持ちスピードアップ?実際はヨタヨタ。

フィニッシュゲートが見えたところで3:59:30の表示。
「ホントにギリギリだ!」とダッシュ。なんとかグロスでサブフォー達成!ネットタイムだともうちょい縮まるかな?

とりあえずの目標をギリギリながら達成出来てよかったです。


終了後は館山の温泉施設にて体を癒し、軽く慰労会。
水風呂でたっぷりアイシングしましたが明日は筋肉痛に悩まされるんだろうなぁ。。

もうフルマラソンなんて二度と走らない!と思うくらい毎回キツイけど、またエントリーしてしまうのは何故でしょうね?
不思議です。

参加の皆様お疲れ様でした。

第一回大阪マラソン

2011年11月1日 at 6:39 AM


当たっちゃったって話はココでしましたっけ?
まぁ、当たってたんですね。なので行ってきましたよ。第一回大阪マラソン。
昨年撃沈した河口湖に続き、生涯二度目のフルマラソン参戦でしたが。。。

受付が出走当日ではなくて、前日、前々日のみ。
それもあって前日である土曜日に来阪。久々にやって来ました。

たまたま新幹線で隣になった年輩の方も大阪マラソン参戦とのこと!話が弾みあっという間に新大阪へ到着。
せっかくなので受付会場であるインテックス大阪まで一緒に。

会場は多くのランナーでごった返してました。
案內にあったコスモスクエア駅からインテックス大阪は微妙に遠い。。走り終わった後にこの距離を荷物持って歩くのは酷過ぎないかな・・・。次回からはシャトルバスの周回を提案したいところだ。


受付を済ませたあとは、ミナミのあたりを散歩。
ゆっくりこの辺りを歩くのって15年ぶりくらいじゃないかな〜?
気に入って通った店なんかはことごとく無くなってて残念だったけど、新たにまた来たいと思えるところもあって楽しかった!
軽く散歩するつもりが、あれもこれもと見て回ってしまって気がついたらあっという間に時間が経ってたな・・・。またゆっくり来たい。


大会当日、早起きして昨夜買っておいた朝食をムシャムシャ。
実はほとんど寝られなかった・・・。緊張してたのかなぁ。

スタート会場の大阪城公園?まで移動。荷物預けてスタート地点まで移動するんだけど、そこまで行くのに徒歩30分。おい、ちょっと疲れちゃったよ。さらにスタートまで1時間以上。。この人の数・・・無理もないね。

いよいよ9:00スタート。橋下知事に見送られ3万人が走り出す。

スタートから10km
さすがの大きい大会で出場者の三万人。群衆に揉まれながらでローペースだったけど脚をとっておく作戦だったので、ま、いいかと。

10km-20km
御堂筋から京セラドームまでのコースの中では最も楽しいセクション。ここでペースアップするべきだったかも。でも楽しかったな、、、ここあたりは。

20km-30km
観光名所からは外れてなんだかお祭り気分も一段落。
これなら30km時点で脚残ってるな?とも思ってたんだけど。

30km-35km
さすがにしんどくなってきた。。30km以上は練習でも走ってないし。。そして35kmで来ちゃいました。。右足ふくらはぎにピキッと。ついで腿も。

35km-38km
マッサージしては走るの繰り返し。去年歩いてゴールするのはホントにキツかったので歩くという選択肢は無し。

38m-Goal
脚には我慢してもらってなんとかかんとかで駆け抜け無事にゴール!

ネットで4:01ですかね。。惜しい。
と、言うわけで楽勝だと思ってた4時間切り(サブフォー)が達成できなかったけどなんとかしっかりと完走できたからいいとしよう。お楽しみはまた次回に。
脚さえツラなければ満足な結果が得られたんだけどなぁ。鍛錬が足りないな。
大体練習時よりもローペースで入ってしまったのも良くなかったかも。

反省点は色々あるけど、それらもひっくるめて次回につなげよう。あんなにキツかったのに次回のこと考えているのも不思議な感じ。


で、完走メダルをもらいましたよ、と。

同日出走された、他の29999人の皆様!お疲れさまでした!!

青梅高水トレイル

2011年4月3日 at 4:09 PM


今年も参加してきました、青梅高水トレイル。エントリーしたのは15kmの方なので実際には高水山まで行ってないんですけどね。

東日本大震災の影響で多くのマラソンイベントが中止となりました。
僕がエントリーしていた他のレースについても、小田原ハーフ、多摩川リバーサイド駅伝、と中止に。このトレイルレースも中止になるんだろうな・・・と思いきや開催とのこと!

コースの点検や急遽チャリティイベントとなったこともあり、スタッフの皆様は大変だったことでしょう。ありがとうございました!感謝です。
一参加者としてできることは、チャリティでできる小さな援助とイベントを思いっきり楽しむことだけでした。

前日がウソのような寒さで、スタートギリギリまで上着着てスタンバイしてました。
それが影響してスタートはほぼ最後尾。4kmほどのヒルクライムからシングルトレイルで降りて栗平地区までたいして追い越すこともできませんでした。汗
林間ロードの上りに入った頃には体力も結構削られていましたが、今回はココをしっかりと?走ろうと決めていたので、歩き出す方々が多い中なんとか3駆け上りました!

あとは帰路のダウンヒルとちょっとしたアップダウン。さすがに脚はガクガクでしたが無事にゴール!
反省点としては下りを駆け下りるのが下手。そのせいで稼げるところで稼げないんだな。でも1回しか足首捻らなかった!去年は4回捻ったし。
来年は30kmの方にチャレンジしたい。

写真はコース中最も眺めがいいと思われる箇所でのショット。でも、他のランナーが入ってしまったな。

無念!初マラソン

2010年11月29日 at 9:32 AM


日刊スポーツ河口湖マラソンに出場してきました。
昨年初めて出たマラソン大会がこの河口湖。昨年は27kmでしたが、今年はなんとフルマラソン42.195kmに挑戦。
密かにサブフォー狙っていったんですけど・・・・

ここのコースは約12kmのコースに河口湖大橋以西の約15km2周する。
入りをアップ含めて6min/kmで入って、体が温まったところでギアを上げる。
5min/kmで走りだす。
昨年はあんなにキツかった20km、25kmポイントなんとなくラクだな。と余裕でゼリーを食す。
このペースのままいけるとは思っていなかったけど、想定以上の壁がやってくることになる。。。

そのペースで30kmを通過。これ以降は練習でも走ったことのない距離。疲労感はでてきたけどまだイケル。その後、残り10kmの看板。
その看板を通過した途端に右足がツル!
あたたたた、と軽く伸ばして再スタート。直後今度は左足がツリ、その後にはなんと両足痙攣状態に。
「ああ、これがウワサの!」なんて悠長に構える余裕はなくどーしたものかと。DNFも頭をよぎる。。。

そのうちなんとか足をすすめることができそうなくらいになったので、ゆっくり再スタート。もう歩いているくらいのスピードで。
しばらくすると4時間のペーサーに抜かれてしまい、なんとなく心が折れてしまったかなぁ。

せめて完走を!と思うけど足が全然動かない。悔しかったなぁ。
そんなこと思いながら顔をあげると見慣れた背中が。一緒に出場したABEさんでした。
最後の7kmは結局ABEさんとデートしながらフィニッシュ。
この7kmの足を引きずりながらの徒歩はキツかった。体力的にも精神的にも。。

今期の練習不足が如実に出てしまいました。
来年はリベンジだ!亀仙流に入門だな。

フライデーナイトラン

2010年10月23日 at 1:47 PM


「フライデーナイトランin国立競技場」
地元のいつものジョギング仲間(5人)と仲間のお知り合いの方1名の計6人で参加してきました。
ルールは夏に参戦した宮ヶ瀬のリレーマラソンと同様、規定時間内での周回数を競う耐久レースです。
今回エントリーしたこの大会は12時間と3時間の部があったのですが、僕らはライトな3時間の部に参戦。

宮ヶ瀬では夜明けからのラストスパートリレーでぐんぐん順位を上げた経験がありましたので、今回は短時間だし最初から飛ばしていこうと思ってました。(僕はw)
競技場のトラックとその外周を含めた一周1.4kmのコース。

開始一時間を経過したあたりでオーロラビジョンにリアルタイムスコアが表示されるようになりました。
そこで確認した我々の順位はなんと190チーム中11位!
あららら?思ってたよりもいい位置につけちゃってるじゃん!と俄然やる気満々。

さらにスピードアップ・・・ってのは無理なので、今のペースを落とさないように各々が奮闘した結果、8位で終了でした。入賞は6位までだったので実に惜しかったー。
でも、一桁順位をゲットできるなんてこれっぽっちも思っていなかったので満足満足。
3時間でのトータル走行距離がほぼ42km。フルマラソンの距離をみんなで走ったことになる。
サブスリーで走る人はこんなスピード域で走ってんのか!!と改めてビックリ。

10月に入って25km走を連チャンでやって速攻で故障してしまい、ここ2週間は全く走れていなかったのですが、走るってのを体に思い出させることができていい機会でもありました。

また、、ダメでした。。。

2010年10月13日 at 11:03 AM

どうにもクジ運悪いな・・・
河口湖には間に合わずとも、東マラに合わせて調整!とかもチラッと考えていたのに。。

来年の抽選に期待しようか。

第一回宮ヶ瀬24hリレーマラソン

2010年8月29日 at 11:26 PM


という、ランニングイベントに地元のラン仲間と参加してきました。

キャンプしながらちょっと走って楽しんで!なんて最高じゃん!とか気楽に考えていたんですよねー。
きっと、みんなもそう。
だから行く前も誰も「楽しもう!」とは言っても「頑張ろう!」なんて一言も言わなかったんだ。(笑)

今年の異常な暑さの中での開催。
これがキツくないわけない。他チームの殆どは定員である12人でワイワイスタートしていました。1周1.8kmのコースを1周回しでタスキリレーしているところが多かったかな?
僕らは後着メンバーを待ちつつの5人でのスタートでしたので3周回しで。

これを3巡くらいした後はみんな口数が減ってたなぁ。。。


今回改めて学んだこと。
「止まない雨はない!」

24h後のゴールが夢のように遠く思えましたがきちんとゴールが訪れました。こんなにも24hが長く感じた日ははじめてかもしれない。(笑)

翌朝のラストスパートなインターバル走はすっごくキツかったけど、今思えば楽しかったかも。
目に見えて順位がどんどん上がったし、なんだかんだ言ってもゴールを間近にして笑顔が絶えなかったような。

なんだか感想だけ書きなぐったよくわからないエントリだけど、そんなイベントに参加してきました、ってことで。

124km

2010年6月2日 at 12:50 PM


5月のトリップメーターは124km。
一応目標を150kmに設定していたのに届かず。。基本的に朝走るタイプの僕ですが、なかなか起きる事ができなかった日が多かったと反省。

ちょっと頑張ったのは登りラン。
すぐそばに標高80mほどの小さい山があるのですが、なるべくそこを駆け上がるコース設定をしました。
3kmでも12kmでもジョグの最後でこの山を駆け上がるように。

そのおかげか、今まで憂鬱だった近所の舗装された上り坂のどれもがそれほどキツくない感じに。
いや、キツいのかもしれないけど「うわー上りだー!」と思わなくなったというか。これはいい収穫だった。